On entame presque la troisième semaine du confinement … alors on redouble d’effort !! 
.Les explications des exercices 
Bras :1) Pompes diamant 2) Gainage descendre sur les coudes et remonter3) Pompes et à chaque pompe monter le genoux à la hauteur de la hanche4) Atr poussé dans les épaulesAbdos :1) ciseaux : bras et jambes inversés 2) planche : tourner le bassin sur chaque côté 3) fermetures jambes tendues4) Moutain climberJambes : 1) enchaîner des sauts groupés avec réception sur les côtés 2) fentes enchaînées impulsion 3) squat impulsion4) burpees
